Массаж банками: правильная техника выполнения

Банковый массаж - древняя терапевтическая процедура, которая сегодня переживает новый виток популярности. Рассмотрим правильную технику выполнения этого вида массажа.

Виды банок для массажа

Подготовка к массажу

Необходимые материалы

• Банки (5-10 штук в зависимости от зоны)
• Массажное масло или крем
• Спирт и вата (для стеклянных банок)
• Полотенце
• Огнеупорная емкость (для стеклянных банок)

Подготовка кожи

1. Очистите кожу теплой водой
2. Нанесите массажное масло тонким слоем
3. Проверьте кожу на отсутствие повреждений
4. Разогрейте мышцы легким поглаживанием

Техника выполнения массажа

Для стеклянных банок

1. Намотайте вату на пинцет и смочите спиртом
2. Подожгите вату и на 1-2 секунды введите в банку
3. Быстро приложите банку к коже
4. Проводите плавные движения по массажным линиям
5. Длительность процедуры 5-15 минут

Основные массажные движения

Рекомендации по зонам воздействия

• Спина - основные направления от поясницы к плечам
• Бедра - круговые движения по внешней поверхности
• Живот - только по часовой стрелке, не более 5 минут
• Избегайте области позвоночника, молочных желез, родинок

Меры предосторожности

• Не проводите процедуру при температуре
• Избегайте участков с тонкой кожей
• Контролируйте силу вакуума
• Не оставляйте синяки - это признак неправильной техники
• Первый сеанс не должен превышать 5 минут

После массажа

1. Удалите банки, слегка нажав на кожу у края
2. Протрите кожу теплым влажным полотенцем
3. Нанесите успокаивающий крем
4. Отдохните 20-30 минут после процедуры
5. Избегайте переохлаждения в течение 2-3 часов

Правильно выполненный банковый массаж улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц и улучшает обменные процессы. Важно соблюдать технику и учитывать противопоказания для достижения максимального терапевтического эффекта.